Je hoofd voelt zwaar. Je gedachten malen. Je lichaam voelt als iets wat je met je meedraagt, maar waar je geen contact meer mee hebt. Herken je dat gevoel? Marjan, shiatsu-therapeut en opleider bij A Touch of Shiatsu, deelt een eenvoudige oefening die je hoofd en lichaam weer met elkaar verbindt. Je hebt alleen een rustige plek nodig om te liggen.
Heb je regelmatig last van een stijve nek? Dan is deze video iets voor jou.
We denken vaak dat we grote dingen moeten doen om ons beter te voelen: vijf keer in de week gaan sporten, elke dag mediteren. Maar de waarheid is: het zijn de kleine, dagelijkse momentjes die het echte verschil maken.
In deze blog ontdek je een eenvoudige maar krachtige Shiatsu-techniek waarmee je thuis, in vijf minuten, spanning in je rug loslaat en letterlijk meer ademruimte creëert. Geen dure apparatuur, geen ingewikkelde houdingen. Gewoon jij, twee ballen en je eigen ademhaling.
Stress, een hoofd dat niet stopt, onrust in je lichaam: bewust ademen helpt je zenuwstelsel tot rust te komen. Ontdek de 4-4 ademhalingstechniek die Marjan dagelijks toepast met cliënten.
